普段の歩き方を変えるだけで、あなたも Walking Player ❕
世界一お手軽な有酸素運動、今日から始めてみませんか❓

  • 歩行は日常的な移動や活動をさし、ウォーキングは運動やフィットネスの一部として行われる歩行を指しますが、基本的には同じ行為(歩く)を指しています。

    Walking(歩行)にはいろいろな形があります。

    『Walkingの姿勢』を少し見直すだけで、スポーツWalkとなるのです。

    単なる移動の手段から、『健康増進』『若返り』のための手段となるのです。


    何気なく歩いて移動するだけなんて、もったいないですよ❣


    心と体の健康を保つために、日常の歩行を意識してみませんか?

    健康な生活を送るために、毎日の歩行を再考しましょう。

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歩き方で5歳は若返る⁉

普段の歩き方を改善することで、こんなに多くの利点が期待できます。

・健康の改善:心臓血管系や筋肉、関節の健康を促進し、糖尿病や高血圧、肥満などのリスクを軽減。

・姿勢の改善:背筋がまっすぐになり、より自身をもって立つことができるようになります。これにより、慢性的な背中や首の痛み、猫背や肩こりの軽減に。

・筋力の向上:全身の筋力を向上させます。特に、ヒップや太ももの筋肉を鍛えることで、バランスや安定性が向上。

・代謝の向上:代謝を促進し、エネルギー消費を増やします。脂肪燃焼が促進されるため、体脂肪をへらし体重をコントロール。

・血行促進:血行を促進し、血液の循環を改善します。肌の色つやや血色がよくなり、健康的な外見を与えます。美肌効果に期待。

・エネルギーの向上:体内エネルギーを活性化し、活力を与えます。よりエネルギッシュな印象を与え、若見え効果に期待。

・自身の向上:自身のある歩き方は、自身のある姿勢や表情をもたらし、他人にプラスの印象を与える。

・ストレッチ効果:歩くことで身体がストレッチされ、筋肉の柔軟性が向上。

・ストレス軽減:日常の歩行を改善することで、リラックスした状態を維持。

・睡眠の改善:より質の高い睡眠を得ることがでる。

・脳の活性化:創造力や思考力が向上。


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