今日のような天気の日におすすめなストレッチ！｜静岡市で姿勢から変える Neutral Position TC

キャットカウ（猫のポーズ）で爽快気分にリフレッシュ！

　方法 :

　　１.　四つん這いになり、手は肩の真下、膝は腰の真下に置きます。

　　２．息を吸いながら背中を反らせ、視線を上に向けます。

　　　　(カウポーズ）

　　３．息吐きながら背中を丸め、顎を胸に近づけます。

　　　　(キャットポーズ)

　　４．これをゆっくり５～１０回栗化します。

このストレッチは、背中のコリを和らげ、姿勢を改善する効果も期待できます。特に同じ姿勢を続けることが多い人には、とってもおすすめですよ💖